冬季是减重的黄金期，抓住机会可以让瘦身事半功倍。来年开春你会发现，别人还是臃肿的小胖子，而你已经完成美丽“蜕变”——想穿什么穿什么。

     冬季对于减重来说，就是一个机遇与困难并存的时期。冬季习惯性地好吃懒动，导致人体血脂、胆固醇含量偏高，科学健康的减肥可避免一些心血管疾病和抑郁情绪的发生。        

那么，冬季减重有什么好处呢？

1.改善脏腑功能     

冬季减肥可改善脏腑功能，调节内分泌。对于那些肥胖又患有慢性疾病的人，趁着冬季减重能够帮助改善身体的经络畅通，加快体内脏腑脂肪的分解代谢。脏腑功能得到加强，身体免疫力也能够加强。

2.新陈代谢快

新陈代谢是减重的关键，它的快慢直接影响减肥的快慢，而且一旦减下来，效果好还不容易反弹。特别是对于脂肪含量高的人，冬季减肥是极好的，因为冬天气温低，我们的身体会开启御寒模式，主动产生热量，寒冷的环境温度有助于将身体储存过量的不良白色脂肪组织转化为对人体有益的棕色脂肪组织，从而刺激脂肪燃烧和产生热量。棕色脂肪的作用就是加速脂肪的消耗与溶解，使脂肪堆积减少。

3.改善睡眠质量     

体重减轻后，有助于减轻身体负担，进而改善呼吸。对于肥胖又打鼾的人来说，冬季减肥能帮助调整呼吸，有效改善睡眠质量。好的睡眠又能够帮助身体燃烧脂肪，强化减肥效果。进而形成减肥的良性循环。

  4.预防骨质疏松    

冬天的太阳很温暖，不像夏天炙热得可以灼伤皮肤，此时去进行户外运动不仅有助于减重，还可以充分享受阳光带来温暖的同时促进身体对钙的吸收，可以有效预防骨质疏松症。

5.提高记忆力          

寒冷的冬天，大脑的反应力还有记忆力会受很大的影响。尤其是肥胖者，整天宅在家里吃吃喝喝，脂肪累积越来越严重。调查研究显示肥胖者的记性普遍较差。如果实在不想动，不妨在饮食上下点功夫，也能达到减肥的效果。通过减重会使我们的大脑变得更加活跃，记忆力增强。